Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил и не делай некоторых распространенных ошибок. В остальном качество сна можно регулировать с помощью простых привычек.